ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຫຍັງແທນນໍ້າມັນສໍາລັບປຸງແຕ່ງອາຫານ?

ເນື້ອໃນ

ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຫຍັງແທນນໍ້າມັນ?

ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເປັນຈອກທີ່ໃຊ້ແທນຈອກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນພືດໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ:

  • Applesauce, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ມີນໍ້າຫວານ.
  • Banາກກ້ວຍສຸກ, ບົດແລະບົດ.
  • ມັນເບີ, melted.
  • ກະລໍ່າປີ - ບໍ່ສຸກ, ປຸງແຕ່ງ, ແລະເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ.
  • ຈີ່.
  • Margarine, ລະລາຍ.
  • ມາຢອນ.
  • ຜັກ, ປຸງແຕ່ງແລະບໍລິສຸດ.

ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນໍ້າແທນນໍ້າມັນເພື່ອແຕ່ງກິນໄດ້ບໍ?

ມັນງ່າຍຄືກັບວ່າມັນມີສຽງດັງເວລາຮຽນວິທີຕົ້ມໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນໍ້າມັນຫຼືຈືນ, ແລະແມ່ນແລ້ວ, ທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນ ນ້ໍາ. ເຕັກນິກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນໍ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ປະມານ 1-2 ບ່ວງແກງ), ເພີ່ມໃສ່ຕື່ມອີກບ່ວງ ໜຶ່ງ ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າມັນແຫ້ງຈົນກວ່າຈະສໍາເລັດການຈືນ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫຍັງແທນນ້ໍາມັນສໍາລັບ stir fry?

ທົດແທນໄຂມັນເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ, ມັນເບີ, ຫຼືຫຼຸດລົງ. ບາງອັນທີ່ຂ້ອຍມັກລວມມີ applesາກໂປມ, anasາກກ້ວຍບົດແລະdatesາກນັດທີ່ລະບຸໄວ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ແປ້ງnutາກກອກຫຼືເນີຍnutາກຖົ່ວສາມາດໃຊ້ແທນຫຼືເພີ່ມໄດ້. ການປີ້ງ - ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປອກຜັກຫຼືອາຫານອື່ນ with ຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໄປອົບໃນເຕົາອົບ.

ມັນສົນໃຈ:  ຄໍາຕອບດ່ວນ: ໄຂ່ຂາວປຸງແຕ່ງອຸນຫະພູມເທົ່າໃດ?

ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກແທນນ້ ຳ ມັນພືດໃນນ້ ຳ ຕານໄດ້ບໍ?

ຖ້າສູດອາຫານຂອງເຈົ້າຮຽກຮ້ອງເອົານໍ້າມັນຜັກຫຼືນໍ້າມັນຄາໂນລາ, ເຈົ້າຄວນປ່ຽນແທນນໍ້າມັນເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງແນ່ນອນ ນ້ ຳ ມັນirginາກກອກເວີຈິນໄອແລນພິເສດ. ສູດໃດກໍ່ຕາມທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີນ້ ຳ ມັນພືດເປັນສ່ວນປະກອບແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ. ໃນສູດເຫຼົ່ານີ້, ການແລກປ່ຽນຈະເປັນອັດຕາສ່ວນ ໜຶ່ງ ຕໍ່ ໜຶ່ງ.

ທ່ານສາມາດທົດແທນກ້ວຍສໍາລັບນ້ໍາມັນໄດ້ບໍ?

ສີຄີມ, ຫນາ - ພະລັງງານຂອງ ໝາກກ້ວຍສຸກ ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການທົດແທນໄຂມັນໃນສູດອົບ. ກ້ວຍອົບໜຶ່ງຈອກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບແທນທີ່ມັນເບີ ຫຼືນ້ຳມັນ 1 ຈອກ!

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ຫຍັງທົດແທນນ້ ຳ ມັນພືດໄດ້?

ການທົດແທນນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

  • ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ. ແບ່ງປັນໃນ Pinterest. ນ້ ຳ ມັນiveາກກອກແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດຫາຊື້ໄດ້. …
  • ນ້ ຳ ມັນonutາກພ້າວ. ແບ່ງປັນໃນ Pinterest. ນ້ ຳ ມັນonutາກພ້າວແມ່ນສະກັດມາຈາກຊີ້ນcoconutາກພ້າວ. …
  • ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed. ແບ່ງປັນໃນ Pinterest. …
  • ນ້ ຳ ມັນocາກອາໂວກາໂດ. ແບ່ງປັນໃນ Pinterest.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນພືດແທນນໍ້າມັນoliveາກກອກໄດ້ບໍ່?

ການທົດແທນນ້ໍາມັນມະກອກ



ເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໃນລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ແຕ່ ຜັກຫຼືນ້ໍາມັນ canola ມັນຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກໃນສູດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່. … ນ້ຳມັນພືດເຊັ່ນ: ຄາໂນລາ, ດອກຕາເວັນ, ແລະດອກຕາເວັນຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ລົດຊາດໜ້ອຍກວ່ານ້ຳມັນໝາກກອກໃສ່ໃນນ້ຳສະຫຼັດ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ໂຄງສ້າງອັນດຽວກັນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແທນນ້ ຳ ມັນຜັກ?

ຖ້າປ່ຽນແທນນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນຜັກ (ຫຼືນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານອື່ນ) ໃນສູດອົບຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ໄດ້ ອັດຕາສ່ວນ 1 ກັບ 1. ເນື່ອງຈາກລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງຂອງນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ, ມັນອາດຈະກະທົບກັບລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນອົບ. …ລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ມັນactuallyາກກອກຕົວຈິງເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບrusາກນາວ.

ມັນສົນໃຈ:  ເຂົ້າຈີ່ຄວນປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃດ?

ເຈົ້າສາມາດຈືນດ້ວຍນໍ້າມັນແລະນໍ້າໄດ້ບໍ?

ໃນບັນດາວິທີການທີ່ເປັນໄປໄດ້, ການປະສົມນ້ ຳ ມັນປະສົມນ້ ຳ ມັນແມ່ນການໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ ໃນfryໍ້ຂົ້ວ. ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສາມາດລະລາຍໄດ້ແລະຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງນໍ້າມັນແລະນໍ້າ, ສ່ວນປະສົມຂອງມັນເອງເຮັດໃຫ້ນໍ້າມັນຢູ່ໃນຊັ້ນເທິງແລະນໍ້າຢູ່ໃນສ່ວນລຸ່ມ.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນ້ໍາມັນພືດ?

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການທົດແທນນ້ ຳ ມັນພືດຕາມສູດ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ນ້ ຳ ມັນ canola, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດ, ມັນເບີແລະຫມາກໂປມເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ດີ.

ຮ້ານອາຫານຈີນໃຊ້ນ້ ຳ ມັນອັນໃດເພື່ອຈືນໃຫ້ ແໜ້ນ?

ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ - ນໍ້າມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້ານອາຫານຈີນຫຼາຍແຫ່ງອາໄສການກິນ, ລົດຊາດຂອງນີ້ສາມາດຖືກອະທິບາຍໄດ້ດີທີ່ສຸດວ່າເປັນກາງຫາບາງເທື່ອກໍເປັນປາເລັກນ້ອຍ. ປະສົມກັບນໍ້າມັນຊະນິດອື່ນ, ເຊັ່ນໃນ Kong Fong, ຍີ່ຫໍ້ຈາກໄຕ້ຫວັນທີ່ເປັນນໍ້າມັນຖົ່ວດິນ 55 ເປີເຊັນ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດເພື່ອປຸງແຕ່ງແມ່ນຫຍັງ?

ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ: ນໍ້າມັນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ 5 ຢ່າງ

  • ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ. ນ້ ຳ ມັນiveາກກອກໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຍ້ອນເຫດຜົນ. …
  • ນ້ ຳ ມັນocາກອາໂວກາໂດ. ນ້ ຳ ມັນocາກອາໂວກາໂດມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຄືກັນກັບນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກເວີຈິນໄອແລນພິເສດ, ແຕ່ມີຈຸດສູບຢາທີ່ສູງກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດ ສຳ ລັບການຕົ້ມຫຼືຂົ້ວ. …
  • ນ້ ຳ ມັນonutາກພ້າວ. …
  • ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ. …
  • ມັນເບີ.
ໃຫ້ກິນເຂົ້າ?